Obiceiuri de vară - ce să îi oferi organismului în zilele toride și de ce

Zilele de vară sunt bateriile anului:  ne oferă tot ce trebuie ca să traversăm sănătoși toate celelalte anotimpuri: soare din plin, legume și fructe, relaxare. Există și un revers al medaliei:  perioadele caniculare, de care vom avea parte din ce în ce mai mult în anii care urmează, pot deveni un pericol pentru sănătatea noastră dacă nu venim în întâmpinarea lor cu arsenalul potrivit.

 

Cum ne pregătim pentru zilele toride? Ai 6 sfaturi esențiale de la Bunica pentru vara asta.

 

1. Apă, apă, apă. Indiferent unde te-ai afla, bea cel puțin 2 litri de apă și să ai mereu o sticlă cu tine atunci când pornești la drum, oricât de scurt ar fi.

 

2. Poartă fibre naturale precum bumbac sau in, care lasă pielea să respire. Poliesterul sau alte materiale sintetice sunt echivalentul unei folii de celofan în jurul corpului.

 

3. Protejează-ți ochii. Expunerea prelungită la soare poate cauza daune permanente ochilor. Poartă ochelari cu protecție UV.

 

4. Dacă ești acasă fără aer condiționat și vrei să te răcorești, pune-ți picioarele în apă rece ca să scazi temperatura corpului.

 

5. Bea suc de fructe ca să înlocuiești mineralele pierdute atunci când transpiri.

 

6. Evită mâncărurile fierbinți și/sau grele, pentru că adaugă căldură corpului.

Alte retete

5 metode de a înlocui oul în rețete